L’ovulation marque le pic de fertilité chez la femme, une fenêtre clé du cycle menstruel où la grossesse est possible. Repérer les signes de l’ovulation peut permettre à la fois de favoriser une conception ou d’adopter des méthodes naturelles de régulation des naissances. Voici les principaux indicateurs à observer :
- Modification de la glaire cervicale
Au moment de l’ovulation, la glaire devient transparente, filante et glissante, semblable à du blanc d’œuf cru. Ce changement favorise la mobilité des spermatozoïdes et leur survie. - Hausse légère de la température basale
Juste après l’ovulation, la température corporelle au repos augmente légèrement (de 0,3 à 0,5 °C). Une prise quotidienne au réveil permet de suivre ce changement. - Douleurs ovulatoires (Mittelschmerz)
Certaines femmes ressentent une gêne ou une douleur sourde d’un côté du bas-ventre, là où l’ovaire libère l’ovule. Ce signe est temporaire et bénin. - Sensibilité mammaire
Sous l’effet de la progestérone, les seins peuvent devenir tendus ou douloureux après l’ovulation. Ce symptôme varie selon les femmes. - Pic de libido.: Durant cette période, de nombreuses femmes ressentent une hausse naturelle du désir sexuel, déclenchée par le pic d’œstrogènes.
À noter : Tous ces signes ne se manifestent pas forcément en même temps ni chez toutes les femmes. Une meilleure connaissance de son corps, accompagnée si besoin d’outils comme les tests d’ovulation ou l’observation du cycle, peut aider à identifier cette phase clé du cycle menstruel.
Connaître son ovulation, c’est mieux comprendre sa fertilité.
